BCAA

Hva er BCAA? Når du trener styrke bryter kroppen ned musklene for å kunne bygge de oppigjen enda sterkere. Da må det tilføres proteiner. BCAA står for de tre forgrenede aminosyrerne leucin, valin og ikoleucin. Studier viser at disse tre har en veldig positiv effekt på proteinsyntesen, prosessen som skjer når du trener styrke og inntar protein. Effekten av BCAA er derfor at kroppen lettere og raskere kan bygge sterkere og sunne muskler. Du vil også merke at du orker mer under treningen og at restitusjonen mellom treningsøktene blir bedre. BCAA fungerer utmerket hvis målet ditt er å øke muskelveksten eller gå ned i vekt uten å miste muskelmasse.