Helse & velvære - guide for kvinner
Velvære handler sjelden om én enkelt ting. Mat, aktivitet, søvn, restitusjon og næring er alle deler av helheten, og behovene kan endre seg gjennom ulike perioder i livet.
Her får du lære mer om vitaminer og mineraler, kvinners velvære og enkle vaner i hverdagen.
Hvilke vitaminer og mineraler trenger man hver dag?
Kroppen trenger en rekke vitaminer og mineraler for å fungere normalt. De fleste får vi gjennom maten, og derfor er et variert og næringsrikt kosthold et godt utgangspunkt.
Velvære gjennom kvinnens ulike faser
Behov og hvordan vi har det kan endre seg gjennom livet. Menstruasjonssyklusen, graviditet og overgangsalderen er eksempler på perioder der kroppen gjennomgår forandringer.
Det betyr ikke at alle kvinner opplever det samme, men å forstå sin egen kropp og sine egne mønstre kan gjøre det enklere å finne rutiner som passer.
Menstruasjon & PMS:
Før menstruasjonen kan noen oppleve for eksempel tretthet, humørsvingninger, økt appetitt eller at kroppen føles annerledes.
Regelmessig mat, søvn, aktivitet og restitusjon er fortsatt grunnlaget. For deg som ønsker å komplettere rutinen din finnes det også kosttilskudd tilpasset ulike behov.
Pre-Menstrual Relief PMS Kapsler:
For deg som vil komplettere din daglige rutine med et kosttilskudd utviklet med kvinners menstruasjonssyklus i fokus.
Overgangsalderen - når kroppen forandres:
Overgangsalderen er en naturlig del av livet og innebærer at kroppens produksjon av blant annet østrogen endres. Noen merker knapt overgangen, mens andre kan oppleve for eksempel hetetokter, endret søvn, humørsvingninger eller tretthet.
Det finnes ingen enkelt rutine som passer alle. Mat, aktivitet, søvn og restitusjon fortsetter derimot å være viktige deler av en sunn livsstil under overgangsalderen.
Menocare Kapsler:
For deg som vil komplettere din hverdagsrutine med et kosttilskudd utviklet med overgangsalderen i fokus.
Hva trenger du for ditt velvære?
Finn kosttilskuddene som passer deg
Svar på noen enkle spørsmål om dine mål og din hverdag, og få en personlig helseplan med anbefalinger tilpasset det du ønsker å fokusere på.
Kosttilskudd for velvære - hva passer for deg?
Multivitamin: flere vitaminer & mineraler
For deg som vil komplettere kostholdet med flere vitaminer og mineraler i samme daglige rutine.
D-vitamin: for immunforsvar, muskler & beinbygning
D-vitamin bidrar til immunsystemets normale funksjon, normal muskelfunksjon og til å opprettholde normal beinbygning.
Magnesium: for energi, muskler & tretthet
Magnesium bidrar til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon og til å redusere tretthet og utmattelse.
Blood Sugar Control: med fokus på blodsukkernivået
Inneholder krom som bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer og til normal omsetning av makronæringsstoffer.
Myter om velvære og kosttilskudd for kvinner
Vanlige spørsmål om velvære og kosttilskudd for kvinner
Hvordan vet jeg hvilke vitaminer og kosttilskudd som passer for meg?
Se på kostholdet ditt, hverdagen din og behovene dine. Hvis du for eksempel sjelden spiser fisk, lite frukt og grønt eller oppholder deg mye innendørs, kan det være næringsstoffer du ønsker å supplere med.
Hvilke vitaminer er viktigst for kvinner?
Det finnes ikke ett vitamin som er viktigst for alle. Behovet påvirkes blant annet av kosthold, alder og ulike faser i livet.
Kan man ta flere kosttilskudd samtidig?
Ja, men kontroller innholdet, siden flere produkter kan inneholde de samme vitaminene og mineralene. Følg alltid anbefalt dosering.
Hvilke vitaminer trenger man i overgangsalderen?
Behovene er individuelle. Kosthold, alder og livsstil påvirker hvilke næringsstoffer du får i deg og hva du eventuelt trenger å supplere med.
Kan mensen påvirke hvor opplagt man føler seg?
Ja, noen opplever at energi og overskudd varierer gjennom menstruasjonssyklusen, mens andre merker liten eller ingen forskjell.
Er multivitamin en god måte å supplere kostholdet på?
Et multivitamin inneholder flere vitaminer og mineraler i samme produkt og kan være en enkel måte å supplere det daglige kostholdet på.
Når på dagen bør man ta vitaminer?
Det avhenger av produktet. Følg alltid den anbefalte bruken på pakningen.
